Mais cedo ou mais tarde, chega um momento em que as primeiras rugas faciais ou "pés de galinha" aparecem na pele do rosto. Eles contêm os antioxidantes necessários, aminoácidos, bem como as "vitaminas da beleza" A e E, que ajudam a manter a pele jovem.
Oferecemos os 10 principais ingredientes úteis, cuja utilização regular pode atrasar o aparecimento das primeiras rugas.
10. Amêndoas
Sabe-se que todas as nozes contêm valiosos ácidos graxos poliinsaturados, ômega e vitaminas A e E, que contribuem para a secreção de elastina e colágeno. As amêndoas também são ricas em aminoácidos (L-arginina), flavonóides e antioxidantes, que não são apenas rapidamente absorvidos pelo intestino, mas também têm efeitos benéficos na epiderme, tornando-a mais suave e firme, respirando a saúde. Obviamente, é necessário comprar amêndoas com casca, pois a casca é um concerto da maioria das vitaminas raras e saudáveis. A propósito, a arginina é responsável pelo tônus das paredes vasculares, melhorando o fluxo sanguíneo para as células da pele, devido ao qual um brilho saudável aparece e a troca de gases nos tecidos é garantida.
9. Sementes de abóbora
Os amantes de clicar em sementes podem ser felizes, porque esse hábito é a chave para a juventude e a pele saudável. As sementes contêm aminoácidos valiosos (por exemplo, triptofano), bem como gorduras poliinsaturadas e zinco. Juntos, esses elementos aumentam o turgor e a elasticidade da pele, permitindo que ela se regenere mais rapidamente em caso de descamação, irritação, microfissuras e lesões. O zinco protege a epiderme dos raios UV e, afinal, são uma das causas do envelhecimento prematuro da pele e da aparência dos pés de galinha. Além disso, as sementes de abóbora na dieta ajudam a eliminar vestígios de acne e cravos, curar o eczema. O triptofano ajuda a pele a reter a umidade natural, o que ajuda a eliminar a secura e o aparecimento de rugas formadas.
8. Raiz de gengibre
O tempero valioso é responsável pela imunidade geral do corpo, permitindo limpar a pele de toxinas, suspensões, produtos metabólicos, venenos, toxinas e radicais livres. A planta também contém gingerol, cineol e citral, que produzem um efeito anti-inflamatório, promovem a cura de rachaduras e irritações, danos às áreas da pele, o que muitas vezes leva ao aparecimento de rugas prematuras. O gengibre também melhora o fluxo sanguíneo nos vasos, devido ao qual a pele recebe mais nutrientes e oxigênio, rejuvenescendo no nível intracelular.
7. peixe gordo
O peixe gordo não é muito útil como dieta, mas é muito importante para manter a aparência jovem e florida da nossa epiderme. Ao mesmo tempo, peixes brancos e vermelhos, tanto mar quanto rio, lidam com a função. Preste atenção à cavala, sardinha, salmão, arenque e salmão - eles contêm uma quantidade significativa de ácidos graxos ômega-3. Graças a esses componentes, o próprio corpo produz todas as substâncias necessárias para uma pele saudável e reduz a inflamação. Quanto mais equilibrada a composição de nossa pele, menor o risco de aparecimento das primeiras rugas e menor será a "linha de aranha" visível nas pálpebras.
6. Manteiga
O óleo pode ser não apenas muito saboroso, mas também útil, especialmente se você o comprou de avós no mercado. A manteiga desintegrada caseira do leite de vaca é um depósito de vitaminas A, E e D, além de ácido linoléico, valiosas gorduras animais. Todos esses componentes são importantes para aumentar a imunidade local da epiderme e também permitem absorver o número necessário de moléculas de água. A pele hidratada suaviza naturalmente as primeiras rugas formadas.
5. Cacau ou chocolate escuro
Mas é aconselhável procurar óleos e gorduras vegetais nos grãos de cacau e no chocolate escuro natural preparado com base em tais ingredientes. Um deleite delicioso permite que você lute contra a secura e a secura da epiderme, além de radicais livres que afetam negativamente as células e os tecidos. O consumo regular de chocolate ajuda a retardar o aparecimento de rugas e geralmente permanece de bom humor, uma vez que a doçura é uma fonte de serotonina, um "hormônio natural do prazer" natural.
4. Tomates
Acontece que os vegetais são importantes não apenas para a digestão e perda de peso, mas também para a beleza e juventude da pele. Tomates cultivados em condições naturais sem pesticidas contêm carotenóides e licopeno - componentes que neutralizam os efeitos dos raios UV "envelhecidos". É interessante que os tomates maximizem suas propriedades após um leve tratamento térmico: vapor, suco de tomate fervendo, macarrão ou ketchup caseiro.
3. Salsa
O excesso de verduras de jardim contém ácido ascórbico, miristicina, carotenóides e clorofila, que melhoram a capacidade da pele de se regenerar e recuperar. A salsa também atua como antioxidante, removendo os radicais livres e os venenos das células. As ervas ajudam o corpo a produzir glutationa, o que afeta diretamente a extensão de nossa juventude e a aquisição de uma aparência saudável. O suco de salsa reduz o inchaço e o inchaço, estabiliza o equilíbrio água-sal e também limpa o sangue, devido ao qual o rosto parece saudável e jovem, e a pele é tonificada e lisa.
2. Beterraba
As pessoas raramente cozinham pratos de beterraba, mas em vão, porque é um "limpador" natural do corpo, livrando a pele de venenos, metabólitos e toxinas. O vegetal contém potássio, ácido fólico, carotenóides, colina e fibras solúveis em água, que garantem a saúde e a juventude da pele. Mas o mais importante é que a colheita das raízes contém ácido hialurônico, que retém as moléculas de água na pele e promove seu rejuvenescimento.
1. Limão
Citrus acessível contém óleos essenciais valiosos, aminoácidos, antioxidantes e flavonóides - tudo o que é necessário para aumentar as propriedades protetoras da nossa pele. Quanto maior a resistência destes a fatores ambientais, menos toxinas e escórias entopem os poros e mais fresca a epiderme parece. E quanto mais saudável e áspera for a pele do rosto, mais jovem ela parecerá.
Estes produtos simples que podem ser facilmente encontrados nas prateleiras dos supermercados e das avós do mercado, salvam nossa pele do envelhecimento precoce. E quanto mais deles em sua dieta em várias combinações, melhor evitar o aparecimento de rugas. Por exemplo, você pode fazer uma “salada da juventude” chocante com beterraba ralada, tomate seco, salsa e sementes de abóbora. E recomendamos beber tudo isso com chocolate quente natural com a adição de manteiga para o gosto.
Lembre-se de que as rugas são sempre mais fáceis de prevenir do que eliminar.