A partir da pele, quase sempre é possível determinar se uma pessoa é saudável, em que condição seu corpo está. Considere os mais acessíveis e eficazes.
10. Não tome antibióticos
Muitas pessoas tomam antibióticos imediatamente após dor de garganta, coriza, febre. No entanto, isso não deve ser feito. Devido a medicamentos potentes, o corpo fica mais fraco, porque contribui para a destruição de toda a microflora. Depois de tomar antibióticos, as doenças fúngicas geralmente se desenvolvem: por exemplo, sapinhos. Para evitar esses problemas, os antibióticos devem ser usados somente após a prescrição médica.
9. Cuide dos seus nervos
Se uma pessoa está frequentemente nervosa, mais cedo ou mais tarde ela terá problemas de saúde. Numerosos distúrbios afetam muito a pele: muitas vezes começam a se soltar, a inflamar-se. Para fins preventivos, você deve ocasionalmente usar complexos vitamínicos com cálcio, magnésio, vitaminas C, E e A. Eles ajudam a aliviar a tensão nervosa e melhorar significativamente a condição da pele.
Se aparecerem ferimentos nos cantos da boca, a pele começa a descascar, o que significa que você precisa usar adicionalmente as vitaminas B. Graças a elas, os problemas terão que desaparecer em alguns dias. Para evitar a recorrência, comece a comer pão integral, verduras e fígado com mais frequência.
8. beba mais
A condição da pele pode deteriorar-se rapidamente devido à falta de água no corpo. Sinais de desidratação - aparecimento de rugas, descamação (podem ocorrer mesmo na pele oleosa). Para evitar o envelhecimento prematuro, beba mais água. Se não houver contra-indicações (por exemplo, patologias do coração, edema), você precisará usar pelo menos 2 litros de líquido por dia. Lembre-se de que a água comum é destinada, não sopas, sucos e chá. Recomenda-se o uso de água potável não fervida, mas pura: afeta o corpo muito melhor.
7. Limpe sua pele regularmente
A pele protege o corpo de microorganismos nocivos. Graças à pele, as substâncias nocivas já existentes são removidas ativamente: por exemplo, quando uma pessoa está doente, sua temperatura aumenta e as toxinas saem suando. Por esse motivo, os especialistas aconselham a lavar regularmente, mesmo durante uma doença. Assim, você pode melhorar significativamente sua condição e acelerar a recuperação.
6. Evite Lesões
As infecções podem entrar no corpo através de várias lesões na pele. Cortes, abrasões não devem ser ignoradas, caso contrário, poderá ocorrer supuração. A área danificada precisará ser cuidadosamente lavada com água limpa e água oxigenada. Depois disso, trate a pele ao redor da ferida (não ela mesma) com iodo ou verde brilhante. Cubra o corte com um curativo e não o molhe com água: ele cicatriza mais rapidamente.
5. Recusar sabão antibacteriano
Tais ferramentas realmente contribuem para a destruição de bactérias, não apenas prejudiciais, mas também benéficas. Devido ao uso de sabão antibacteriano, a pele fica menos protegida de vários vírus e fungos. Tais fundos afetam especialmente negativamente as crianças (embora muitas delas sejam muito ativamente anunciadas). O sabão antibacteriano é melhor usado quando uma pessoa encontra diretamente sujeira: em uma garagem, em uma casa de campo, em uma clínica e assim por diante. Para uso em casa, você deve escolher meios mais suaves.
4. Use roupas feitas de tecidos naturais.
Os materiais sintéticos quase não deixam entrar o ar; eles não absorvem a água muito bem. Os produtos sintéticos contribuem para a criação de condições de efeito estufa: envolve o corpo e impede que a pele respire normalmente. No entanto, ele deve emitir dióxido de carbono e absorver oxigênio, como os pulmões. Os tecidos naturais fornecem respiração normal da pele, portanto, é recomendável dar preferência a eles.
3. Proteja sua pele do gelo
A hipotermia pode levar não apenas a resfriados. Devido à exposição a baixas temperaturas, a pele fica seca, ocorre inflamação nela. Para manter a pele saudável e estética no inverno, cubra-a com lenços ou lenços, esconda-a dos ventos fortes e use regularmente cremes nutritivos. No entanto, deve-se lembrar que, para os cuidados com a pele, é recomendável usar apenas produtos de alta qualidade criados por fabricantes confiáveis.
2. Pare de fumar
O tabagismo causa envenenamento por toxinas, cujos sinais visuais são rugas precoces, perda de tônus, pele seca, poros dilatados, tez pouco saudável. A fumaça do tabaco impede a respiração da pele, acomoda-se nela e obstrui fortemente os poros. Várias substâncias nocivas entram na pele e nos pulmões: benzopireno, nicotina e assim por diante. Quanto mais uma pessoa fuma, mais poluído seu corpo. Substâncias nocivas agem muito mal nos vasos sanguíneos, células humanas. Os fumantes quase sempre parecem mais velhos do que os anos.
1. Coma alimentos amigos da pele
Recomenda-se dar preferência a produtos que contenham muitas vitaminas, vários nutrientes. O cálcio, por exemplo, ajuda a fortalecer e cultivar unhas e cabelos. Pode ser encontrada em produtos lácteos, avelãs, amêndoas. Graças ao ferro, a pele começa a respirar melhor. Para reabastecê-lo, muitas vezes você deve comer frutas, legumes, fígado, carne.
As vitaminas B têm um efeito muito bom no sangue, estão envolvidas na absorção de elementos benéficos. Existem muitos deles em produtos lácteos fermentados, peixe e fígado. A vitamina A torna a pele mais elástica, normaliza a atividade das glândulas sebáceas, acelera a regeneração dos tecidos.