Mas você foi assombrado por uma constante sensação de déjà vu recentemente? Sim, não aquele que foi acidental uma vez, mas tão obsessivo, prolongado, diariamente ... As mesmas pessoas, as mesmas ações, a mesma inaudibilidade, sentimentos obscuros todos os dias, semana após semana, mês após mês. Então, algo da série "A alma carregava uma bolsa de couro, recheada de carne e ossos, para odiar o trabalho, às oito."
Em seguida - oito horas de estúpido sentado na frente do monitor no trabalho por um longo tempo, tenta conseguir fazer pelo menos algo útil em um dia. Últimos nervos longos e cansativos, saindo em engarrafamentos à noite. O mesmo jantar sem gosto (e o que eu estou mastigando? Sim, não me importo ...). Algum tipo de outro épico em série sem fim (opupeya) antes de ir para a cama. E, finalmente, uma queda cansada na cama até a manhã seguinte (exatamente a mesma!). Alguém, é claro, também tem a segunda metade (e chirps, e chirps, infecção ...) e crianças (você não pode gritar e ficar parado ?!) ... Um carrossel interminável, sem sentido e monótono ...
Eeeh, meu amigo, mas sua vida realmente quebrou! Faça alguma coisa já! Afinal, não é tão longo para entrar na depressão mais profunda, levará um tempo longo e doloroso para sair dela (e não o fato de que você pode lidar com isso sozinho). Para iniciantes, leia atentamente esses 10 pontos e, se pelo menos 3-4 deles forem semelhantes aos seus, atue imediatamente! Alarme! Saia da rotina da vida cotidiana antes que ela o coma!
10. Você odeia seu trabalho?
As horas do domingo à noite estão quase lamentando por você, porque você sente com total responsabilidade que precisa voltar ao trabalho amanhã. (Nããão!) Quando você se aproxima de seu escritório, deseja dar meia-volta e correr na direção oposta com toda a velocidade possível. Você está esperando ardentemente pela sexta-feira a partir da segunda-feira de manhã, contando os dias no calendário antes do próximo grande feriado (afinal, haverá vários dias não úteis adicionais). O ano inteiro é dividido em duas partes para você: dos feriados de Ano Novo aos feriados (ah, sim! Finalmente!) E do primeiro dia após os feriados aos feriados de Ano Novo (Senhor, por que eles são tão curtos?!). Então pare!
E você não quer finalmente sentar e pensar: qual é o problema, na verdade? O que especificamente não combina com você em seu trabalho? Você tem muitas responsabilidades; ou o trabalho que você faz diariamente é muito chato; ou você odeia seus colegas (ou talvez eles não gostem de você); os chefes não gostam de você, mesmo que você seja o melhor especialista; ou você está demorando muito para chegar e sair do trabalho? De qualquer forma: graças a Deus, você não é uma árvore que é forçada a crescer no mesmo lugar! Você pode, a qualquer momento, aceitar e mudar de emprego, encontrar o que mais gosta. Então qual era o problema?
9. Você se recusa a se comunicar
Sim, é claro, de tempos em tempos, todos queremos ficar sozinhos por um tempo: reunir nossos pensamentos, pensar em nossos planos futuros ou, finalmente, apenas relaxar um pouco. Mas se isso já entra no "modo permanente" (você não quer ver amigos ou parentes, encontros íntimos ou mesmo conversas comuns causam saudade ou rejeição aguda) - a situação é alarmante.
Mesmo se você tiver muitos problemas pessoais, e parece que ninguém, absolutamente ninguém, entende você (pessoas pequenas e desprezíveis!) E não quer ajudar (mas quem se importa com o sofrimento de outra pessoa?), Subconscientemente ainda sente que isso não é assim. Não tranque, não retire o cérebro para si mesmo por dias e noites! Afinal, existe, com certeza, uma pessoa que pode contar tudo, e ela ouvirá e simpatizará, e talvez até chore com você, ela apoiará e dará excelentes conselhos sobre como sair de uma situação que parece desesperadora.
8. Você não está interessado em nada neste mundo
Se há muito tempo você experimenta, principalmente, apenas uma emoção - indiferença, se você não é surpreendido pelas últimas notícias científicas, não se interessa por livros ou filmes, não se diverte com piadas e memes novos na Internet, não é tocado por crianças e animais, não é admirado pela beleza pôr do sol e nascer do sol, se você não quer aprender algo novo (por quê?), finalmente pergunte a si mesmo: "E por que diabos eu vivo então?" (desculpe-me por ser direto).
Você não acha que é hora de fazer algo sobre isso? Bem, há pelo menos algo neste mundo que pode "agitar" você? Algo que você queria há muito tempo, mas não se atreveu a tentar? Viajando sozinho pela África, algum tipo de esporte novo e super adrenalina, qualquer tipo incomum de criatividade ... Não? Bem, então, para o seu psicólogo (ou mesmo para um psiquiatra), - você, infelizmente, perdeu sua chance de lidar com o problema.
7. Você tem um monte de maus hábitos
Uma garrafa de cerveja de manhã não só não machuca, mas também se anima. E na sexta à noite, o próprio Deus ordenou que mordesse “na bagunça” na companhia de seus amigos que estavam descansando muito. No sábado, você definitivamente deve ter uma ressaca (caso contrário, a cabeça explode, horror!). E agora, talvez, eu cozinho essa pizza de uma só vez. E depois lanchei com um pedaço grande de bolo de creme e bebi com refrigerante doce. SOBRE! Não não! É melhor comer o bolo quando tocar Skyrim a noite toda (oops! Ao mesmo tempo em que alimentei o teclado ...)
Esporte? Qual esporte? Ainda não assisti coob aqui, e as memasics não se estragam. E, novamente, a nova temporada da série favorita foi lançada (sim, eu assisti o quinto ano, não sinto falta). Bem, parabéns, você está simplesmente tentando fugir dos problemas, “martelando-os” com a aparência de atividade violenta, estupidamente ocultando a cabeça na areia, em vez de resolver seus próprios problemas (a propósito, não desaparecendo da sua teimosia ignorância). Ah! Volte para a realidade!
6. "Mas a partir de segunda-feira ..."
Sim, mesmo a partir de segunda-feira, até a Páscoa, até o Natal católico, não importa o quanto você defina um novo mandato para você, não importa quanto você marque esse dia precioso, do qual tudo levará abruptamente e mudará para melhor ... Bem, você sabe, que isso não vai acontecer.
Diga-me honestamente, honestamente, mais uma vez você promete começar a correr de manhã a partir de 1º de junho, procurar um novo emprego logo após o Ano Novo, parar de fumar na segunda-feira? Bem e como, pelo menos uma vez que algo se tornou realidade? Você tem apenas uma vida - e não pode vivê-la primeiro "em bruto" e depois repeti-la, mas com todos os erros cometidos. Viva aqui agora!
5. Você não se importa consigo mesmo e com sua casa
Você não convidou ninguém para visitá-lo por um longo tempo, porque até as baratas já escaparam de sua “cova” completamente negligenciada: no canto sob o teto, uma aranha Arkady (aliás, um cara excelente) teceu uma teia deslumbrante, louça suja na cozinha “rasteja” da pia para a mesa, embaixo do sofá há algumas semanas, o hamster é auto-suficiente em alimentos, se perde nos invólucros de fast food, e o chão está tão sujo que você já pode plantar batatas nele. E você mesmo se deita orgulhosamente em um sofá esmagado em "membros da família" coloridos e uma camiseta esticada em todas as direções, preguiçosamente penteando um puzzo redondo e peludo.
Você parece bastante confortável, mas algo ainda está errado ... De fato, tudo é simples - você não está acostumado apenas ao fato de que nem tudo na sua vida está indo tão bem quanto você gostaria, mas você definitivamente desistiu disso. à mão. Você desistiu! Bem, covarde, levantou-se do sofá, ligou o aspirador e finalmente arrumou! Agora cuide-se: lave, corte o cabelo e renove o seu guarda-roupa. Voooot! Coloco a mim e a minha casa em ordem - restaure a pureza e a beleza em sua própria vida. Você é um homem ou um completo perdedor ?!
4. Você mora no passado ou sonha muito com o futuro
Oh, eu lembro, nos meus dias de estudante, - isso era vida! Um monte de amigos, meninas jovens e bonitas, festas divertidas, caminhadas com fogueiras e tendas, excelente saúde ... Sim, e todos os problemas pareciam meio destemidos e sem importância, e tudo estava à frente, e os sonhos se tornavam realidade. E agora: casa - trabalho - casa, e uma hipoteca, e uma dor nas costas, e minha esposa está serrando ... Ou vice-versa: estudei muito na juventude, trabalho duro na vida adulta, mas nada, vou desenterrá-la por mais 5-7 anos e tudo vai dar certo ( Vou para as Maldivas, compro uma casa de dois andares e finalmente me caso com uma modelo).
Você tem certeza de que tudo de bom já está para trás? Você tem certeza de que pode sobreviver (e resistir) às Maldivas sem ter se esforçado completamente para trabalhar e não ter “pego” um dia um ataque cardíaco maciço? Aqui o conselho é o mesmo dos parágrafos 6 e 7: retorne à realidade e viva aqui e agora!
3. Você não tem onde "recarregar"
Anteriormente, quando você se sentia mal ou triste, ou superava o ressentimento e a raiva, lidava com isso com muita facilidade: praticava esportes até a exaustão, jogava dardos no retrato do chefe malvado, ia à floresta com uma câmera para tirar fotos de pássaros e belas paisagens, ou ia para carro viajando com amigos. Mas, por alguma razão, tudo isso parou de funcionar recentemente (e mesmo que isso aconteça, não dura muito tempo), sua carga moral se esgotou completamente. O que, nada ajuda, mesmo aquilo de que você costumava se deleitar de verdade? Isso é ruim, muito ruim ... Talvez você já deva procurar um psicólogo.
2. Absolutamente tudo enfurece e irrita
Hoje você ficou com raiva de um colega que perguntou quando você entregaria o relatório trimestral (apesar do fato de estar pronto para o relatório há muito tempo, você esqueceu de enviá-lo ao seu chefe por e-mail ontem e, na verdade, não demora muito para corrigi-lo). Um pouco mais tarde, você bateu forte e irritantemente em uma xícara de café com uma colher, irritado com um garçom que, na sua opinião, estava aceitando a conta há muito tempo (embora, na verdade, o cara tenha procurado você em apenas 3 minutos).
E ontem, você geralmente gritava com a chaleira, porque fervia por muito tempo. Você está furioso com as notícias na TV, a música que sua filha está ouvindo, você está pronto para literalmente explodir em lágrimas porque seu time favorito perdeu com uma diferença de apenas um ponto. Às vezes você se sente como um Hulk - "Quebrando, quebrando!"
Bem, talvez seja hora de descobrir por que você está constantemente irritado e infeliz? O que realmente te morde? Essa negatividade não é tirada do nada, é criada por alguns problemas não resolvidos. Portanto, esteja ciente deles e tente decidir de uma vez por todas!
1. Você se tornou refém do seu próprio telefone
Oh sim! A dependência total de gadgets é um dos principais problemas do nosso tempo. Tendo mal aberto os olhos pela manhã, agarramos o telefone, smartphone, iPhone, etc. Uma necessidade urgente de ver se há novas mensagens. E o que há nas redes sociais? SOBRE! A propósito! Tanya está agora em Tai com um cara novo. Certamente ela já marcou seu Instagram inteiro com fotos nauseantes no estilo de "Eu e meu doce coelho".
E este é o dia inteiro: seguimos a vida de outras pessoas, esquecendo a nossa (e também o fato de que apenas os melhores momentos e as fotos de maior sucesso são postados na rede social, e ninguém cancelou o photoshop). Como resultado, alguns de nós se envolvem na corrida inútil “E eu sou o mais legal de todos!”, Incluem imaginação e aprimoram habilidades técnicas, tentando tornar nossas fotos o mais atraentes possível e criar a aparência de uma vida rica e sempre agitada. E outros estupidamente caem em uma depressão de inveja (por que ele tem tudo, por que ele vai a Goa ou Bali 4 vezes por ano, e eu trabalho como Papa Carlo, mas ainda não posso me dar ao luxo de ficar sob as palmeiras contra o mar azul ?).
O resultado é a auto-estima, que caiu no nível do pedestal (e, muitas vezes, no primeiro e no segundo casos), depressão devido a “lista de desejos” não realizada, etc. Apenas tente ficar com menos frequência nos gadgets e viver uma vida real. É difícil, quem argumenta? Mas isso é possível?