Nossa psique é projetada de tal maneira que tenta suprimir emoções negativas e esquecer eventos traumáticos, mas ambos não nos dão descanso em um nível inconsciente.
Podemos não pensar no mal, tentar nos livrar das lembranças, mas o mecanismo de proteção da psique interrompe nosso desenvolvimento - é melhor não tentar suprimir emoções negativas em nós mesmos, mas entender sua causa.
Se algumas experiências não lhe dão descanso - isso significa que há uma razão, você acha que elas vão embora se você não pensar nelas? Não importa como.
Essa seleção o ajudará a entender melhor sua psique - existem 10 tipos de proteção psicológica que você precisa realizar.
Os psicoterapeutas estão apenas fazendo isso - ajudando seus clientes a perceber seus mecanismos de proteção para que sejam liberados e respondam adequadamente ao meio ambiente.
10. Projeção
A projeção é que uma pessoa tenta inconscientemente atribuir a outras pessoas seus pensamentos, sentimentos e desejos.
Por exemplo, uma mulher pode pensar que os outros estão olhando para ela e falando sobre suas deficiências - o fato é que ela se fofoca, por exemplo, sobre as deficiências de seus amigos com um amigo; portanto, parece-lhe que todo mundo está fazendo isso.
Esse mecanismo de proteção torna possível se livrar da responsabilidade pelos traços de caráter que parecem inaceitáveis.
Por exemplo, um homem constantemente suspeita que sua esposa é traidora, porque ele mesmo quer mudá-la.
9. Extrusão
Repressão é livrar-se de fatos desagradáveis da consciência de alguém. Um homem tenta esquecer o que lhe causa desconforto.
Por exemplo, uma pessoa conscientemente entende que algo de ruim aconteceu - eles o traíram, por exemplo, mas ele tenta encontrar razões porque não quer acreditar que alguém possa traí-lo - uma pessoa tão boa.
De fato, ninguém pensa assim: "Quero cometer traição", com exceção, é claro, de algumas pessoas. Isso é feito porque as pessoas pensam apenas em si mesmas.
8. Introjeção
É a capacidade de uma pessoa se apropriar das ordens, pensamentos, regras de vida de outras pessoas, etc.
Talvez isso se deva ao fato de uma pessoa não aprender a pensar de forma independente e, na família, ele estava sempre sob o controle de seus pais, que sempre os pressionavam e diziam o que é bom e o que é ruim - sem o direito de escolher.
Não é de surpreender que uma pessoa, ao crescer, ouça não a si mesma, mas àqueles que considera autoridades. Uma pessoa aceita tudo com fé e não tenta entender o que foi dito ou feito.
7. Racionalização
Dizem-nos que todos os problemas estão apenas em nós e vêm de nós, mas os racionalistas acreditam que não são apenas eles que são os culpados pelos problemas, ou não são.
A racionalização é uma tentativa de encontrar razões aceitáveis para uma situação com falha. O objetivo desse mecanismo de proteção é manter sua alta auto-estima e convencer-se de que o problema não está nele.
Por exemplo, uma pessoa que não foi contratada para uma posição de prestígio considerará que não foi culpa dele.
Para o crescimento pessoal, é claro, é útil assumir a responsabilidade pelo que está acontecendo consigo mesmo.
Uma pessoa que não consegue amar o outro pode dizer a si mesma: "Eu realmente não preciso, não funcionaria para nós de qualquer maneira".
6. Fusão
As pessoas se separam porque se relacionam diferentemente com os relacionamentos e fenômenos nelas.
A fusão é um mecanismo de defesa no qual existe apenas um "nós" total.
É mais claramente expresso no bebê e na mãe - a mãe sente as necessidades do recém-nascido e sempre reage a elas; nesse caso, a fusão é bastante saudável.
Mas quando uma mulher e um homem começam a viver juntos, eles deixam de se desenvolver separadamente - eles têm opiniões, hábitos, valores comuns, porque nenhum deles pensou no que todos querem separadamente.
Os parceiros perdem a personalidade e logo a paixão deixa o relacionamento. Um deles pode um dia querer romper esse relacionamento.
5. Regressão
Regressão é uma condição em que uma pessoa em uma situação traumática para ela retorna às formas de comportamento da infância. Pode ser lágrimas, colapsos emocionais, humor, etc.
Em um nível inconsciente, todos aprendemos que esse comportamento nos garante segurança e apoio de outras pessoas.
A regressão é uma oportunidade de eliminar o ônus da responsabilidade e jogá-lo em outra pessoa - por exemplo, seu parceiro.
Não é recomendável abusar da regressão - você não terá uma estratégia de vida bem-sucedida e será difícil estabelecer relações normais com outras pessoas.
4. Negação
Negar é uma ilusão, falta de vontade de ver a verdade, uma completa rejeição a ela. Assim, nossa psique está tentando se proteger de ferimentos.
Uma mulher pode amar um homem, e até os fatos óbvios de que ele apenas o usa, mas ele é casado e nunca se divorcia da esposa - ela não quer perceber.
Uma mulher acredita que um homem se divorciará de sua esposa e ficará com ela, apesar de todos os seus amigos insistirem em usá-la. Ela pode até interromper a comunicação com aqueles que não a sustentam em ilusões.
3. Sublimação
A sublimação é o fato de suprimirmos os eventos traumáticos em nós mesmos através da criatividade ou do esporte.
A sublimação não é ruim, podemos dizer que esse mecanismo é muito produtivo - muitos diretores, artistas, escritores estão envolvidos na sublimação, e a sociedade recebe brilhantes obras de arte.
Se você se sentir mal - tente desenhar, descreva sua condição, cante ... Isso é muito mais útil do que a autoflagelação ou a depressão.
2. Estado reativo
Um estado reativo é quando nossos pensamentos são revertidos.
Por exemplo, você pode transformar pensamentos negativos em positivos ou pensamentos positivos em negativos como defesa. Esta é uma transformação de ódio em amor, apego em desprezo, etc.
A educação reativa serve para eliminar a dualidade de nossa experiência - podemos ofender alguém a quem sentimos gratidão ou, inversamente, dizer uma boa palavra para alguém a quem odiamos.
Um estado reativo é uma reação hipertrofiada a uma inibição subconsciente. Ou seja, a barreira subconsciente e o pensamento em conflito com ela participam dela.
1. Catarse
Somos todos seres humanos, todos sabemos o que é sofrimento. Para enfraquecer o fator traumático, mudamos nossos valores.
Além disso, encontramos aqueles que sofrem para abafar seu próprio sofrimento às custas deles.
As pessoas podem ir trabalhar em abrigos, hospitais - em lugares onde outras pessoas sofrem, para mudar para elas.
Assim, empatizando e ajudando os outros, esquecemos nossos sentimentos e tristezas. Nossa mente é purificada de pensamentos negativos.